カロリーゼロのノンアルで太る!?ノンアルでも飲み過ぎ注意!
ノンアルといえば
アルコール0が大きなポイントですが、それと合わせて注目を集めているのが、そう健康志向。
カロリーゼロ!プリン体ゼロ!おまけに糖質までもゼロだったり。ノンアルのラベルを見れば、なにかと目に付くゼロの多さに気が付いた人も多いはず。
たるんだお腹周りが気になる方なら、健康思考なノンアルの存在が気になるわけで、ダイエットを始めている人なら、ラベルに並ぶゼロの数字に目が惹かれることもあったり。
ぜひ健康&ダイエットのお供に手を取りたいノンアルなのですが、耳にするのが「ノンアルでも太るよ」なんてセリフ。
なかには「お酒を控えてノンアル生活してるけど、まったく痩せないぜ。むしろ太った」なんて人までいたり。
もしかしてお酒をノンアルに変えても、太る?痩せない?
ということで、ノンアル太る論争に終止符を打つべく、ノンアルで太る原因を探ってみました。
全てのノンアルがカロリーゼロではない
まずは大前提です。ノンアルビールおよび、ノンアル酎ハイ、ならびにノンアルワインやその他諸々ノンアルひっくるめて、全てがカロリーゼロではありません。
カロリーゼロのノンアルがあまりに多いので、「ノンアル=カロリーゼロ」と勘違いしてしまう人がいるのですが、ノンアルはカロリーオンなことも結構あります。
例えば、キリンのノンアルビール『零ICI』やサッポロの『プレミアムアルコールフリー』は、カロリーゼロではありません。
ノンアルカクテルならアサヒの『スタイルバランス(ゆずテイスト)』はカロリーありで、他にもノンアルワインなんかはカロリーありです。
そう、カロリーがゼロと決まっているワケではないんです。
なので、カロリーありノンアルを「お酒じゃないし。ノンアルだし。たくさん飲んでも大丈夫っしょ」と浴びるように飲んでいれば、太ります。
もちろんアルコール入りのノンアル達に悪気はない。その証拠に、カロリーありノンアルには、ラベルの表面からカロリーゼロの文字が失われています。
その姿はもう、なんだか申し訳なさそうで「すいませんねぇ。カロリー含んでいて」という哀愁を漂わせているほど。
ただ、カロリーの入ったノンアルビールは、人工甘味料が入っていなかったり、麦が香るビールらしい味に深みがあったりと、ノンアルのなかでも美味しいことが多いです。
美味しさにカロリーはつきものなので、アルコールゼロとはいえ、ノンアルにだってカロリーを含めたい時があるわけですね。だって美味しいのだもの。
太るノンアルには、炭水化物が含まれている
ノンアル飲料を飲むとき、ラベルをくるくる回して念入りに確認している人。
そんな、原材料や栄養成分が気になる系の人なら、もうお気づきかと思います。
実はノンアル飲料には、カロリーゼロでも炭水化物が0でないことがあります。
炭水化物といえば、いわばダイエットの代名詞的な存在の一つ。そして、ダイエット界の嫌われ者の一つ。そんな炭水化物が、実はノンアルに含まれていることがあります。
「いやいや。カロリーゼロのノンアルだよね?どうして炭水化物が含まれているわけ?それって、カロリーゼロじゃないでしょ。太るんじゃない?」
これには、もちろん理由があります。
そもそも、炭水化物とはなにか?
炭水化物は『糖質』と『食物繊維』を合わせたものです。
なかでも食物繊維は、血糖値の上昇を抑え、体の調子を整えてくれる存在。「食物繊維たっぷり!」と聞けば、「ダイエット効果&スッキリ便秘解消!」というポジティブなイメージが浮かぶ人も多いですよね。
なので、食物繊維はどちらかといえば、ダイエットの味方的な存在です。
ところが一方、ダイエット中に毛嫌いされるのが、糖質です。
糖質は体のエネルギー源となる存在で、体内で消化吸収されると、血液中でブドウ糖となり体内をめぐります。この糖質が我々にみなぎる活力とパワーをくれるワケです。
ところが、糖質は摂り過ぎると肥満に繋がるやっかいな存在でもあります。
ダイエットについて調べると、必ずどこかで「糖質制限」や「糖質オフ」という言葉たちと出会いますよね?
そう、糖質を摂り過ぎると、その先で待っているのは太った自分というワケです。
肥満体型を捨てて、ダイエットの道に進むとなれば、糖質管理と付き合いながら理想のボディを求めて切磋琢磨です。
ここで肝心の本題。カロリーゼロのノンアルでも、炭水化物が含まれているのはなぜか?
これはカロリーゼロのノンアルには、食物繊維が含まれているからになります。そして、糖質はゼロの場合がほとんどです。
食物繊維は肥満の原因にはならないので、カロリーゼロのノンアルならば、飲んでもセーフです。ダイエットの敵ではありません。かと言って、味方なのかは怪しいかもですが……。
ここで注意したいのが、カロリーありのノンアルの存在。
ノンアルは全てがカロリーゼロではなく、さらにカロリーオンのノンアルには炭水化物、糖質が含まれていることがあります。
ここまでくればもう説明は不要ですね。そう、太ります。
酔わないからといって、ノンアルコールだからといっても、何事も飲み過ぎだけは注意なわけです。
「おかしい!ノンアルなのに太るんですけど!」と首を傾けている人は、もしかするとカロリーありのノンアル飲料を飲みすぎていないでしょうか?
ぜひ、この機会に愛飲しているノンアル缶をくるくる回して、書かれているカロリーや糖質の部分をチェックしてみてください。
カロリーゼロ。プリン体ゼロ。糖質ゼロ。そしてアルコールゼロと四拍子そろっていれば、まさに最強です。
身体をいたわる休肝日やダイエット中のお供に、ぜひ手にとってみてください。
ではまた。