カロリーゼロのノンアルで太る！？ノンアルでも飲み過ぎ注意！

ノンアルといえば、「アルコール0」が大きなポイントですが、それと合わせて注目を集めているのが、そう健康志向です。

• カロリーゼロ！
• プリン体ゼロ！
• 糖質ゼロ！

ノンアルのラベルを見れば、なにかと目に付くゼロの多さに気が付いた人も多いはず。

たるんだお腹周りが気になる方なら、健康思考なノンアルの存在が気になるわけで、ダイエットを始めている人なら、ラベルに並ぶゼロの数字に目が惹かれることもあったり。

ぜひ健康＆ダイエットのお供に手を取りたいノンアルなのですが、耳にするのが「ノンアルでも太るよ」なんてセリフ。

なかには「お酒を控えてノンアル生活してるけど、まったく痩せないぜ。むしろ太った」なんて人までいたり。

もしかしてお酒をノンアルに変えても、太る？痩せない？

ということで、「ノンアルは太る？太らない？」論争に終止符を打つべく、ノンアルで太る原因を探ってみました。

まずは大前提です。ノンアルビールおよび、ノンアル酎ハイ、ならびにノンアルワインやその他諸々ノンアルひっくるめて、全てのノンアル飲料がカロリーゼロではありません。

カロリーゼロのノンアルがあまりに多いので、「ノンアル＝カロリーゼロ」と勘違いしてしまう人がいるのですが、ノンアルはカロリーオンなことも結構あります。

例えば、キリンのノンアルビール『キリン 零ICHI（ゼロイチ）』やサッポロの『サッポロ プレミアムアルコールフリー』は、カロリーゼロではありません。

ノンアルカクテルならキリンの『キリン モクバル 洋なし＆パインmix』『キリン モクバル オレンジ＆マンゴーmix』はカロリーありで、他にもノンアルワインなんかはカロリーありです。

そう、カロリーがゼロと決まっているワケではないんです。

なので、カロリーありノンアルを「お酒じゃないし。ノンアルだし。たくさん飲んでも大丈夫っしょ」と浴びるように飲んでいれば、太ります。

もちろんカロリーありのノンアル達に悪気はない。その証拠に、カロリーありノンアルには、ラベルの表面からカロリーゼロの文字が失われています。

その姿はもう、なんだか申し訳なさそうで「すいませんねぇ。カロリー含んでいて」という哀愁を漂わせているほど。

ただ、カロリーのあるノンアルビールは、人工甘味料が使われていなかったり、麦が香るビールらしい味に深みがあったりと、ノンアルのなかでもおいしいものが多いです。

美味しさにカロリーはつきものなので、アルコールゼロとはいえ、ノンアルにだってカロリーを含めたい時があるわけですね。だって美味しいのだもの。

【関連】最も美味しいノンアルビールは？人工甘味料ゼロのノンアルランキング！

ノンアル飲料を飲むとき、ラベルをくるくる回して念入りに確認している人。

そんな、原材料や栄養成分が気になる系の人なら、もうお気づきかと思います。

実はノンアル飲料には、カロリーゼロでも炭水化物が含まれていることがあります。

炭水化物といえば、いわばダイエットの代名詞的な存在の一つ。そして、ダイエット界の嫌われ者の一つ。そんな炭水化物が、実はノンアルに含まれていることがあります。

「いやいや。カロリーゼロのノンアルだよね？どうして炭水化物が含まれているわけ？それって、カロリーゼロじゃないでしょ。太るんじゃない？」

これには、もちろん理由があります。

そもそも、炭水化物とはなにか？

炭水化物は『食物繊維』と『糖質』を合わせたものです。

食物繊維は、血糖値の上昇を抑え、体の調子を整えてくれる存在。「食物繊維たっぷり！」と聞けば、「ダイエット効果＆スッキリ便秘解消！」というポジティブなイメージが浮かぶ人も多いですよね。

なので、食物繊維はどちらかといえば、ダイエットの味方的な存在です。

ところが一方、ダイエット中に毛嫌いされるのが、糖質です。

糖質は体のエネルギー源となる存在で、体内で消化吸収されると、血液中でブドウ糖となり体内をめぐります。この糖質が我々にみなぎる活力とパワーをくれるワケです。

ところが、糖質は摂り過ぎると肥満に繋がるやっかいな存在でもあります。

ダイエットについて調べると、必ずどこかで「糖質制限」や「糖質オフ」という言葉たちと出会いますよね？

そう、糖質を摂り過ぎると、その先で待っているのは太った自分というワケです。

肥満体型を捨てて、ダイエットの道に進むとなれば、糖質管理と付き合いながら理想のボディを求めて切磋琢磨です。

ここで肝心の本題。

カロリーゼロのノンアルでも、炭水化物が含まれているのはなぜか？

これはカロリーゼロのノンアルには、食物繊維が含まれているからです。そして、糖質はゼロの場合がほとんどです。

食物繊維は肥満の原因にはならないので、カロリーゼロのノンアルならば、飲んでもセーフです。食物繊維はダイエットの敵ではありません。かと言って、味方なのかは怪しいかもですが……。

ここで注意したいのが、カロリーありのノンアルの存在。

ノンアルは全てがカロリーゼロではなく、さらにカロリーオンのノンアルには炭水化物、糖質が含まれていることがあります。

ここまでくればもう説明は不要ですね。そう、太ります。

酔わないからといって、ノンアルコールだからといっても、何事も飲み過ぎだけは注意なわけです。

「おかしい！ノンアルなのに太るんですけど！」と首を傾けている人は、もしかするとカロリーありのノンアル飲料を飲みすぎていないでしょうか？

ぜひ、この機会に愛飲しているノンアル缶をくるくる回して、書かれているカロリーや糖質の部分をチェックしてみてください。

カロリーゼロ。プリン体ゼロ。糖質ゼロ。そしてアルコールゼロと四拍子そろっていれば、まさに最強です。

身体をいたわる休肝日やダイエット中のお供に、ぜひ手にとってみてください。

ではまた。

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